如何保持良好的卫生习惯( 二 ) _如何保持个人卫生?

6、保护牙齿方面，应做到吃东西后漱口、早晚厅汪哗刷牙、不咬过硬东西、不吃过冷过热的东西、睡前不吃东西、患牙病扮行及时治疗、不咬笔头和手指。
大学期间应如何养成良好的卫生习惯？大学期间应这样养成良好的卫生习惯：
1、衣着干净整洁。服装整洁，勤换勤洗，尤其是内衣内裤，不要以为别人看不到，就不在意。
2、勤洗澡洗头，勤剪指甲。这样才能及时清除身体上或头发上的细菌和灰尘。
3、注意睡眠质量。要按时睡觉，并且保证睡眠时间应充足。睡眠培旦的姿势要正确，不要俯卧，也不要蒙头睡觉。
4、养成不挑食的卫生习惯。定量进餐，定时进食，少食或不食零食，不要过多地吃甜食。吃饭时，不要看书、玩耍、说笑。
5、饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等。
6、注重牙齿健康。早晚辩中州要刷牙，每次饭后要仔细漱口。刷牙方法十分重要。
7、定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的，经常清洗可以清除细菌。同时，它的整洁也关系到个人的面子问题，背上干干净净的书包，会给自己一个好心情。
8、得了传染病要及时向老师报告，并留在家中休息，直至身体痊愈。在家养病治疗时，不要到处乱跑，以免传染给他人。
9、爱护环境，不随地吐痰和乱扔杂物。随身携带纸巾或手帕，将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕中。时刻切记，爱护环境是一个现代人应有的责任携蔽。
10、保持用眼卫生，一双眼睛一对宝，从小就要保护好。读写坚持三个“一”：即眼离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看，长时间读写害处多，作业字小眼疲劳。眼保健操要认真做，长期坚持才有效。
如何培养良好的卫生习惯？良好的卫生习惯是个人卫生保洁消毒的重要组成部分，让各类微生物无法在人体表面停留而引发危害，如勤剪指（趾）甲、勤理发、勤洗头、勤散友中洗澡（宜采用淋浴，尤其是妇女）、经常甚至每天更换清洗内衣裤及袜子、每天清洗外阴等。同时，对毛巾、洗澡巾及抹布等日常频繁接触的物品应每天告郑浸洗干净并凉干，并经常曝晒和消毒（煮沸消毒或用消毒剂浸泡消毒），以避免滋生病原微生物。
保持体表的清洁、增强皮肤的抵抗力及促进皮肤的冲山新陈代谢作用都要通过良好的卫生习惯来实现，同时也可避免病原微生物在家庭成员间的相互传播，保持家庭成员间的身体健康。对于儿童，要养成饭前便后洗手等卫生习惯，并严格检查执行。
怎样养成良好的生活习惯和卫生习惯生活习惯
一.清晨早起一杯热水
早上起床的时候，也是身体各项免疫系统开启的时候。在这个时候，我们需要适当补充一些水分，既可以补充夜间流失的水分，保证身体摄水量的均衡，也可以达到排毒促进消化的效果。所以，早上出门前，来上一杯不烫不冷的热水，让自己整个精神焕发一下
二.早睡早起精神好
所有人都知道良好的生活习惯要从早晨做起，毕竟一日之计在于晨嘛。无论是上班的早上，还是周末的晨曦，我们都要做到早起。此外，夜生活可以适当的有，但不能太多太杂，以免夜生活耽误自己的正常睡眠和休息，影响人第二天一整天的精神状况。
三要有严格的自律能力。
对自己要严格要求，要有严格的自律能力。
四一日三餐饮食要有规律。弊陵
饮食上，一日三餐一定要有规律，定点吃饭。
卫生习惯
一勤洗衣服，勤换衣服，勤剪指甲。指甲中有很多细菌，特别是当人头发有一点发痒的感觉，很容易沾染到指甲缝，因此一周都要检查一下指甲有没有变长，要坚持做到勤剪指甲，勤换衣服，勤洗衣服的好习惯。
二女性朋友一定要注意生理卫生。要懂得勤换内裤，勤洗内衣，内衣和外衣要分开洗，要用专用的盆清洗，清租简戚洗完衣服要在太阳暴晒的情况晾晒，同时在经期不要碰凉水，要按时买好质量的卫生巾咐派，保持私处干净卫生。
三常洗澡常洗头。夏季洗头要保持一周3次左右，即使工作非常繁忙，也一定要注意清洁自己的卫生，冬天油性头发也要保持一周清洗3次头发左右，否则头发内的细菌，也容易引起疾病。