贫血怎么补 _如何快速治疗贫血

1、参归银鲳汤
营养不良性贫血，主要是因未及时添加铁质、叶酸等营养成分造成的人体严重缺乏铁元素和维生素B2 。患者常见的症状是耳鸣、易头晕、发色暗淡干枯等基本症状，严重时还会食欲不振。可以食用参归银鲳汤，有健脾、补血、补气之功效。
2、莲藕
莲藕富含丰富的淀粉和各种营养成分，全部都是符合人体所需的各种营养成分。有助于丰富血液，增强免疫功能，易于消化。
3、红豆
红豆不仅营养很高，而且还可以排出人体毒素，补充身体里面的铁质元素，具有很好的补血效果。红豆和红枣搭配起来，不但可以提升人体的新陈代谢，还可以迅速的使细胞生成，增强骨髓的造血功能，增加血液里面的血红蛋白。
4、黑豆
从古至今黑豆都是补血的佳品，特别是对于刚刚生产完出现贫血症状的女性朋友，可以多吃一些黑豆，铁元素可以促进身体里面血红细胞的生成，从而可以有生血的效果，炖猪蹄的时候放一些黑豆在里面，不但可以补血还可以补充大量的胶原蛋白。
贫血要怎麽补贫血是一种症状，指在单位体积血液中，红细胞计数、红细胞压积及血红蛋白含量低于正常值。贫血会导致乏力，低热，身体虚弱，头晕，指甲、嘴唇及眼皮苍白，妇女停经等。贫血的初期症状有：食欲不振、头痛、便秘、烦躁、注意力不集中等。贫血一般起因于营养不良(特别是缺铁)、慢性失血或红细胞生成不足。贫血有缺乏性贫血、先天性贫血、造血器官出现障碍、有毒物质引起的贫血。目前，以缺铁性贫血最为常见。贫血是一种潜藏性的疾病，其症状不易被辨认。但我们可以通过了解导致贫血的原因，及早预防它的发生。一旦确诊为贫血，也可以通过日常的调理改善其症状。在日常调理中，饮食虽占重要地位，但日常起居、运动也是不可忽视的因素。从贫血形成的原因分析，饮食不当是一个重要因素。因此，贫血患者要注意调整饮食结构，及时补充引起贫血的相关营养素，改善贫血症状。1多摄取高蛋白食物。蛋白质是合成血红蛋白的原料，还可以促进铁的吸收，可预防和改善贫血症状。蛋白质的摄入以每日8 0 克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等食物。2摄取高铁食物。铁是构成血液的主要成分，缺铁是贫血的重要因子。补充铁也是改善贫血症状的有效途径。3多食富含铜的食物。铜的生理功能是参与造血。铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。4多食富含维生素丰富的食物，特别是B 族维生素和维生素C 对防治贫血有很好效果。5适量摄入脂肪，每日以50 克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低并抑制造血功能。6适量摄入碳水化合物，每日400 克左右。[有益的食物］ 1含铁丰富的食物有动物的肝脏、肾、舌，鸭肫、鱿鱼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。2富含维生素C 的食物，如酸枣、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。3富含蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、豆类等。[应避免的食物］ 1避免带壳的谷物。2避免吃市面上流行的奶味钙片、钙锌奶片等。3少吃富含草酸的食物，如杏仁果、芦笋、甜菜、腰果、巧克力、汽水及大部分的核果。啤酒、冰激淋及软性饮料、茶、咖啡也要少用。药膳具有药之补性与食之养性。在调理饮食外，配以有针对性的药膳，可更快地改善贫血症状［生地乌鸡汤］乌骨鸡1 只（1500 克以上），生地、饴糖各120克。先将乌骨鸡宰杀洗净，生地用酒洗后切片，饴糖拌和后，装入鸡肚子内，缝好，放进瓦罐内，然后放入锅中隔水蒸烂。佐餐食。此膳可有效地补血养肝。贫血，并不是一种独立疾病的名称，它是多种不同病因或疾病引起的一系列共有症状。造成贫血的原因是多种多样的，不同种类的贫血都有其特殊的治疗药物，若不对症下药而乱用药，不但治不好病，甚至会延误正确的治疗，造成严重后果。目前，对造血有特异性作用的药物有铁剂、维生素B12 及叶酸，它们都有其特殊的治疗适应证。铁剂只对缺铁性贫血有效；维生素B12 及叶酸，只对维生素B12 缺乏及叶酸缺乏贫血有效，巨幼红细胞性贫血的治疗要用叶酸和维生素B12，再生障碍性贫血则要用碳酸银、氧化钴。由此可见,治疗贫血绝不能盲目用药,一定要找出病因,在医生的指导下合理用药。研究发现，在运动中，当双脚着地时，足部的血管会受到冲击，肌肉的急剧伸缩会使红细胞与血管壁发生摩擦，使红细胞受损，甚至会出现血红蛋白尿。另外，由汗液排出的铁也会增多。在这种情况下，即使不发生贫血，也会出现耐力下降、身体疲劳等不适感。所以，贫血患者，尤其是运动性贫血患者一定要避免剧烈运动。活动之前，要做好准备和整理运动，以防止脚底受到过度冲击。为了保护足部健康，最好穿质地轻软的运动鞋。在贫血的防治上，人们更多地关注饮食调养和药物治疗。事实上，在日常生活中也有很多细节是贫血患者需特别注意的。如再生障碍性贫血患者应避免与可引起骨髓伤害或抑制的化学药品、放射性物质及药物接触病重者须卧床休息，病轻者应多注意休息及做适当的室内外活动患者居室环境宜清洁，要保持通风注意口腔卫生，饭后及睡前应以软质牙刷刷牙保持皮肤清洁，洗澡擦洗时不宜过重，避免皮下出血避免感冒，预防细菌感染，少到公共场所，避免交叉感染。总之，就是要从生活细节中防治贫血症状。