酸奶紫米露多少卡路里 _酸奶紫米露的做法，酸奶紫米露怎么做好吃，酸奶

酸奶紫米露的卡路里大概是每100g热量190kj 。
【酸奶紫米露多少卡路里】酸奶紫米露是用煮好的紫米加上酸奶、牛奶和糖制作而成的，它没有原装的酸奶那么浓稠，但味道却一点不比酸奶差。而且紫米含有丰富的营养成分，具有很好的滋补作用，被人们称为“补血米”、“长寿米” 。
酸奶怎么做酸奶紫米露呢用料
主料
紫米100克
酸奶150克
冰糖30克
辅料
清水
适量
酸奶紫米露的做法
1
先将紫米洗净，用水泡三小时(泡过夜最好，紫米很硬)
2
紫米和水倒入九阳炫色压力锅，拌入适量的冰糖，选择“五谷饭”程序即可
3
将煮好的紫米晾凉后放入冰箱冷藏，把酸奶倒入容器，搅拌均匀，再把冰好的紫米放进去搅拌均匀即可食用
酸奶紫米露的做法，酸奶紫米露怎么做好吃，酸奶材料:黑糯米100克，酸奶150克，冰糖30克
做法：1先将黑糯米洗净，用水泡三小时（泡过夜最好，黑糯米很硬）
2黑糯米放水慢火煮至书，然后拌入冰糖煮化
3用模具把煮好的黑糯米扣成可爱的形状，浇上酸奶就好
其实我是从椰汁紫米露变过来的啦，所以要做椰汁的话可以把酸奶变成椰汁，呵呵，希望帮忙的到你
酸奶紫米露怎么做这样做的酸奶紫米露最简单1、紫米拌好白糖提前蒸好，注意不要蒸太久，太久就软了。蒸好以后冷了放冰箱冷藏。不想吃甜的可以不加糖。因为如果不加糖蒸煮好紫米紫米，最后做好后紫米也没有味道。

2、酸奶，牛奶，冷藏好的紫米，按自己所需量，一起倒入搅拌机，注意搅拌1 ， 2秒钟就行了。不然紫米会碎掉。

3、想吃浓点就多加酸奶，想吃清淡就多加牛奶。

4、也可以只搅拌酸奶牛奶，最后把紫米加到里面。