柚子能和栗子一起吃吗 _板栗与红薯可以一起吃吗

柚子能和栗子一起吃，柚子和栗子是可以一起吃的，栗子和柚子并不是相克的食物，而且这两种食物都是吃了对人有很多好处的，但是需要注意的是，栗子和柚子都不能吃多，它们都是容易上火的食物，所以只能适量吃，有人想到将柚子和栗子放在一起食用，很多人其实都不会想到。
栗子和柚子的营养价值都很高，先说说柚子，柚子中除了含有多种维生素外，还含有多种微量元素，不仅能降血压、将血脂，还能防动脉硬化，老年人食用能预防败血症和脑血栓，孕妇食用能促进胎儿的生长发育，柚子还有延缓衰老的作用。再说说栗子，栗子一般作为零食食用，经常吃栗子能健脾和胃，对肾脏有好处，还能防止骨质疏松和冠心病等疾病。
板栗跟红薯可以一起吃吗板栗与红薯可以吃，不会出现相克的现象。而且栗子能够健脾养胃，补肾，强筋健骨，滋补作用很好，和人参、黄芪一起服用，保健效果很好。红薯能够健脾胃，补中益气，补肾。
红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。由于地瓜中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。
1、红薯含有丰富的糖、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。因此红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
2、红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，营养价值非常高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
3、红薯经过蒸煮后，部分淀粉会发生变化，与生食相比可增加40％左右的食物纤维，能够有效的刺激肠道的蠕动，促进排便。
4、红薯的营养价值非常高，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，很容易被人体消化吸收，防治营养不良症，而且能够补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症常吃有很大的帮助。
板栗与红薯可以一起吃吗1 红薯和板栗能一起吃吗
建议少量食用，不宜食用过多。
1、从食物性味上而言，板栗味甘、性温；土豆性平，味甘；两者的性味虽然并不不冲突，但由于板栗性质较为温热，两者一起食多还是容易促使体内温热之气过甚，进而出现生热上火的情况。
2、加之板栗和红薯中含有丰富的淀粉，热量并不低，食用过量会影响肠胃消化情况，引起腹胀、胀气等不适症状，因此建议少量食用。
2 红薯和板栗吃多了怎么办
1、吃降火食物
如果是吃多了板栗、红薯引生热上火，建议食用一些性为寒凉，有利于清热降火的食物，因为这样既可以降低火气，又能够促进肠道润滑。帮助排便，可以降火通便。比如说：绿豆汤、橘子、山竹、西瓜、螃蟹、桑葚、柚子等。
2、吃促进消化食物
若是食用板栗和红薯之后肠胃不适，建议吃一些促进消化的食物，有利于增强胃酸分泌，帮助肠胃消化吸收，可以缓解腹胀、胀气等不适症状。例如：山楂、酸奶、橙子、西红柿、话梅、无花果等。
3、增加运动
另外，若是担心吃多了板栗和红薯会发胖，建议通过增加适当的运动，减少热量蓄积，避免蓄积成脂肪和糖原，有避免肥胖的作用。
3 板栗和红薯一起吃多少
建议板栗3-4颗左右，红薯半个即可。
由于板栗和红薯都属于不易消化的食物，当中含有大量的淀粉、糖分，热量相对较高，若是一时食用过多，不仅会出现腹胀、肚子痛等不适反应，还会会增加大量额外的能量引起发胖，因此建议适当食用，以免对身体不利。
4 什么人不适合同食板栗和红薯
1、体质燥热人群
板栗性味偏热，而土豆性平，两者一起食用性味仍是温热，不宜过多食用，以免增强体质的燥热程度，尤其是本身体质燥热的人群，更加需要少量食用，以免上火，出现不适症状。
2、消化不良人群
红薯和板栗中含有丰富的淀粉、碳水化合物，以及蛋白质，还含有一定量的膳食纤维和脂肪等物质，这些均是不利于消化的成分，因此不适宜一些消化不良的人群同时食用，避免出现肠胃负荷，引起腹胀、腹泻等不适。
3、减肥人群
另外，一些需要减肥的人群最后不要过多同食红薯和板栗，由于两者中碳水化合物含量丰富，而并且大量的淀粉，一起食用热量较高，因此需要减肥的人群食用，容易出现碳水化合物摄入过多情况，不利于控制体重，影响减肥。