补血补气炖的汤喝有效果吗

现在大多数年轻人,都会因为工作或是学习的繁忙,而常常忽略到自己的身体健康 。身体没有得到很好的调理,就会出现面色苍白、运动后出现喘气等情况的出来 。尤其是女性,在月经期间,严重的还会出现头晕头痛等情况 。那么我们在平时应该要怎么样来调理身体补血补气呢?接下来我们就一同来了解补血补气炖汤喝的几种方法或效果吧 。
双参笋菇肉
取猪瘦肉250克,海参150克,青豌豆、竹笋各60克,香菇30克,鲜人参15克,味精,精盐、香油各适量 。先将海参发好,切块;香菇洗净,切丝;瘦猪肉洗净,切小块;竹笋切片;将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内,加清水适量炖煮,以瘦猪肉熟烂止,加入味精、精盐、香油各少许即可 。每日1--2次,每次适量 。每周2剂 。
功效:大补气血,强壮身体,消除疲劳 。适用于久病体虚不复,或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者 。
归芪乌鸡汤
用取乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克 。乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟 。调味服食 。
功效:补气养血,固肾调精 。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等 。
当归羊肉汤
取羊肉100克,生姜20克,当归10克,精盐适量 。将羊肉去油膜切成方块,与当归、生姜同炖,取出当归、生姜,加入精盐调味即可 。食肉喝汤,早晚温热食用 。
功效:温养阴血止痛 。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛 。
【补血补气炖的汤喝有效果吗】通过以上几种简单补气血的炖汤的制作方法和效果的祥细介绍 。平时有出现面色苍白、疲倦的人群,不妨在平时三餐中进行食补 。但需要注意,对于长期较为严重面色苍白人群,建议平时通过食疗来调理身体的同时,也可以服用一些补气血类的中药来辅助治疗 。