5.日常哪些食物对于增强眼部抵抗力、缓解眼疲劳有帮助？
1.富含叶黄素的食物：如胡萝卜、猕猴桃、菠菜、西蓝花、玉米等；
2.富含玉米黄质的食物：如玉米、枸杞、菠菜、南瓜等；
3.富含花青素的食物：如蓝莓、草莓、茄子、火龙果等；
4.富含维生素B2的食物：如蛋黄、动物肝脏、奶制品等；
5.富含锌、硒两种元素的食物 ， 如核桃、芝麻、鱼肉、蛤蜊等食物；
6.富含维生素E的食物 ， 如杏仁、麦芽、花生、蜂蜜、牛奶等；
【6款产品测评结果出炉 眼部按摩仪什么牌子好】 7.富含Ω-3脂肪酸的食物 ， 如深海鱼类、亚麻籽、海藻、鱼油等 。

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