克服妒忌心的窍门有什么怎么改掉嫉妒的心理 _知识分享

在现实生活中，你一旦看到别人比自己幸运、优秀，心中就会涌出一种别样的“滋味” 。这种“滋味”便是「嫉妒心理」。
嫉妒心理是人际关系中较为普遍的社会心理和情绪心理，在大部分人的成长历程中都有所体验。当我们总是控制不住自己嫉妒他人时，不仅会让自己陷入负面情绪，也会破化良性的人际关系。
我们需要理性且客观的看待该心理问题，并运用以下方式去克服嫉妒心理，让自己尽快摆脱嫉妒心。

1、正视嫉妒。不要压抑内心真实情绪，全面了解嫉妒心理，要认清嫉妒的危害；
2、避免攀比。在日常生活中不要攀比，多去提升自己能力，让自己足够地优秀；
3、克服自卑。嫉妒往往认为别人优秀，从而感觉自己卑微，所以我们需要自信；
4、培养协同。与他人协同完成一件事，不仅可以消磨自私，也可以消除嫉妒心。

接下来，会详细阐述4点建议，并给出具体改善细节，相信您会得到该有的收获。

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正视嫉妒嫉妒他人并非是一件难以启齿的事，我们不要压抑内心的真实情绪，要去正视自己的嫉妒心，并尝试去了解嫉妒心理的形成原因。当你完全的了解嫉妒心理产生的原因之后，你便知道该如何去做出积极改变。
嫉妒心理产生的原因：
1、嫉妒源于攀比
在人际关系中没有比较就没有差异，当你尝试与他人比较的时候差异便随之产生。假如在同一件事情上他人比你优秀，你则会产生较为明显的心理落差感，这样的心理本属正常，但是你如果在其中添加主观臆测便会产生嫉妒。
例1：当你数学考试成绩出来时，平时成绩不错的你只考了80分，而另一位同学却考了90分。假如此时你去与他比较的时候便会产生落差感，假如你怀疑对方作弊便产生了嫉妒心。
我们需要知道单独的比较比并不能让你嫉妒他人，而刻意的去「主观臆测」（释义：完全凭自己的想象作判断）对方成绩的真实性便会让你产生嫉妒心理。

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2、嫉妒源于自卑
你之所以嫉妒他人，往往是由于他人的成就打破了你的优越感，让你感到不如他人，产生一定程度的自卑感。而这种自卑情绪需要一个宣泄口，或者说为自己找一个理由来寻求心理平衡，嫉妒由此产生。
正如“例1”中提到的一样，当你因为成绩不如他人时，你原有的“成绩不错”的优越感荡然无存，而此时你便产生了自卑情绪，而主动的把对方定义为“作弊”则会让你心理平衡。这样较为负面的心理活动，便是嫉妒心理。

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3、嫉妒源于自私
我们会发现当一个人经常以自我为中心，就会基于个人利益需求做出的相应的行为及反应。
如此自私的心态，会让你产生猴王心理，即自己是“猴王”，是最重要、最强、不容置疑的第一名。如果有任何人在任何事上超越自己，你就会产生嫉妒心，从而去进行诋毁、报复对方，该行为的危害不言而喻。

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嫉妒心理造成的危害：
1、产生负面情绪
嫉妒会让你产生冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态，更严重的则会产生不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪。这些心理消极情绪对于你个人会产生较大的负面影响，涉及心理健康、工作生活，以及价值观扭曲，等等。
2、影响人际关系
有人说“嫉妒让你面目全非”并非危言耸听，因为嫉妒心理的产生会直接影响你给他人的感观，或者你对他人的看法，从而影响人际交往中的和谐因素。
3、阻碍个人成长
当你竭力地认为他人之所以优秀是因为“某种因素”的时候，你便不会进行自我反思。而这样的心理状态则会让你个人成长遭遇阻碍，影响了你的情绪和积极奋进精神。
既然嫉妒心理有如此危害，那么我们必然要做出积极的改变，从而去消除各种负面因素，让自己积极地进行蜕变。
然而任何事情都不可能一蹴而就，它需要我们循序渐进地进行正确改善，对此我们不妨从「避免攀比」开始。

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避免攀比既然嫉妒源于攀比，那么我们不妨从避免与人攀比开始改善。攀比心理，是指个体与被选作为参照的个体之间进行比较，往往因为单方面被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，因此产生心理障碍和行为。

克服妒忌心的窍门有什么 怎么改掉嫉妒的心理

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