这些不注意越喝越胖还会伤脾月经期可以喝红豆薏米茶吗 _月经期

想必大家都听说过霍思燕的“红豆薏米水减肥法”，这种减肥方法当时真的是掀起了很大的热潮。但是这里面有很多要注意的点，而且其实并不是所有人都可以喝红豆薏米水。如果不注意的话不仅减不了肥，还会伤身体。

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【注意事项】
1.“红豆”是指“赤小豆”，而不是我们日常食用的红豆。
红豆偏圆偏胖，而赤小豆更小更细，显得细长。

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2.不是生薏米而是“炒薏米”
生薏米虽然去湿效果很好，但是性凉，如果长期单独煮着吃，不添加一些温补的食材的话会伤脾，脾是运化湿气的，脾一旦损伤，湿气会更重。
这时候就需要把薏米炒一下，炒成微焦，这样就会少一些寒利，多一分温和，更温脾，这样一来，去湿效果就更明显。
为了看起来更方便我把炒薏米的方法整理成图片啦~(其实如果不愿意炒，也可以在网上买的，很方便)

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3.炒完后用清水泡一小时再煮，否则营养很难出来。赤小豆最好也炒一下，营养更容易出来。
4.“光祛湿，不健脾”错。
如果脾不好，湿气会越来越重，脾虚湿盛。
5.不用长期每天都服用，薏米性微寒，可以喝一段时间，停一段时间。

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【什么人不能喝？】
1.虚寒体质的人不要喝。
2.尿频患者不能喝
【这些不注意越喝越胖还会伤脾月经期可以喝红豆薏米茶吗】 3.怀孕期间不要喝
4.经期不要喝

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【红豆薏米巧搭配】
1.＋红枣、桂圆
红枣、桂圆这些温补性的食材可以中和薏米的寒性。
2.不要薏米，红豆+红枣、姜片、红糖、红豆
这样熬出来的汤可以减小腹痛缓解痛经哦~
3.+黑豆
黑豆有延缓衰老的作用，同时也可以补肾、养发、护发呢~

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好啦~今天就先分享到这里。

这些不注意越喝越胖还会伤脾 月经期可以喝红豆薏米茶吗

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