冰凉爽口的苹果奶昔做法苹果奶昔的做法 _苹果

这样做的苹果奶昔，冰凉爽口香味浓郁营养健康，老人孩子都要常吃。

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现在已经是八月底了，再过几天就要开学了。孩子们开学可是一件大事，家长们为了孩子能有一个好成绩，都是煞费苦心，有的找名校，有的找名师，有的去补课，还有的家长找到名校后举家搬迁到学校附近，租房居住。一句话，只要对孩子读书有利的，家长们再苦再累也不会怕。在饮食上，更是孩子喜欢吃什么就尽量满足孩子的口味，水果蔬菜都按照孩子的喜好来。有一种水果，它被称为“智慧果”，富含大脑必需营养素，常吃能增进记忆，提高智能。推荐家长们多给孩子吃，它就是苹果。

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苹果被科学家称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”，早在唐代的时候，中国人就开始用苹果达到保健的效果。故有谚语称：“一天一苹果，医生远离我”，这也直接说明了食用苹果的功效。苹果性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，这些都是大脑必需的营养素，人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。因此，又把苹果称为“智慧果，记忆果” 。秋天正是苹果上市的季节，香蕉桃子可不吃，此果不能错过，每天吃点，改善忆提高智能，学习成绩好，全家人都开心。

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苹果可以洗洗直接吃，也可以煮熟了吃，营养和口感都不会受到影响，今天我用苹果做了苹果奶昔，这样味道更好，有孩子不喜欢吃苹果的，做成奶昔后，孩子一定会喜欢，操作起来也非常简单，分享给大家。
【苹果奶昔】
主要食材：苹果1个，奶昔1杯，冰块少许。（奶昔可以用孩子喜欢的牛奶来代替）

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【操作步骤】
第一步苹果切块，把苹果洗净，削去外皮，对半切开，挖去内核，切成自己喜欢的形状。

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第二步泡奶昔，我买的是良品铺子的代餐奶昔，（因为我在减肥，大家可以用酸奶或者牛奶代替，）用50度左右的温水冲泡好。

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第三步加入奶昔，把泡好的奶昔倒入苹果中，搅拌均匀，就可以开吃了。

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第四步加入冰块，喜欢冰爽的加入冰块，不喜欢的可以不加。浸泡一会后，苹果奶昔冰凉爽口，我用的是红豆奶昔，里面有香浓的红豆味，还有牛奶的香味，味道真的太好了。朋友们可以试试。

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----《温馨小提示》----
【冰凉爽口的苹果奶昔做法苹果奶昔的做法】 1 苹果有很多功效，常吃对身体有很大的好处，男女老少都该常吃。
2 牙口不好的老人可以把苹果煮熟了再吃，软糯香甜，营养更好。
3 喜欢吃熟苹果的朋友，可以先把苹果煮熟，再加入奶昔，这样的效果也会很好。

冰凉爽口的苹果奶昔做法 苹果奶昔的做法

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