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10. 小青南瓜
一杯小青南瓜汁可以满足人体每日所需维生素C的30% 。它自带甜味，纤维含量高，富含维生素和矿物质，可以帮助人体在运动时燃烧更多的脂肪 。冬日里做一份南瓜面或烧个南瓜汤是不是暖胃又暖心呢？
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