因为人际关系感到焦虑抑郁人际关系处不好导致焦虑怎么办 _知识分享

人际关系导致的抑郁症，这3种方法可以解决和改善！
一个人的状态如何，取决于这个人的认知、情绪情感和意识行为，每个人都有自己的气场，每个人都有自己的角色扮演，每个人都有自己的人生计划。
我们在前行的道路中，总是遇上或多或少的挫折和磨难，每一种挫折和磨难其实就是自己的磨刀石。

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阿龙来自偏远的小山村，从小家境不是很好，但是从小知道一个观念：想要出人头地，就要好好读书，这才是解决贫穷的根本。
于是就发奋读书，每天严格要求自己，让自己每天都能够保持精进。所以成绩一直是名列前茅。虽然他的成绩很好，让老师很省心，让家长也不操心，但是他在人际交往上总是显得格格不入。
所以在与人交往上面，总是显得很别扭，也容易引起冲突，心理很郁闷。
虽然不擅长人际交往，但是还是通过自己的努力考上了一所重点大学。
在大学，成绩是其中一方面，还有更多关注的是自己的人际交往能力，但是自身的人际交往能力比较弱，所以内心的郁闷之情也发生了，随后因为身边没什么朋友，自己的情绪很糟糕，产生了严重的抑郁症。

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因为人际关系问题产生抑郁症，应该运用什么办法来进行解决和改善呢？
人际关系是关系到我们一生的，有些人觉得自己很享受孤独，所以就不看重人际关系，自己一个人独来独往也挺好。
但是对于大多数人来说，把人际关系看得很重要，毕竟人是群居动物，是需要朋友的。所以在人际关系中，就需要自身的人际交往准则。

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首先：需要尝试多听少说。
很多人愿意倾诉、愿意表达，这种倾诉和表达其实是一种自我心理的宣泄。因为他人在倾诉的过程中，一方面是显示自己的主权，另一方面是自我心理困扰的排解。
而作为一个倾听者，需要的是一种接纳和包容。去接纳对方，去包容对方，从而获得一种认同。来访者在和他人互动过程中，多听少说也是很有效果的。
其次：多去赞美别人。
人的耳朵喜欢听赞美的语言，因为赞美的语言可以让自己心情愉快，可以让自己变得轻松惬意。
在赞美的过程中，对方会对自己产生好感，产生愿意沟通的欲望，这种愿意交流的欲望很重要，可以让自己变得更加受欢迎。

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其三：多和别人一起活动。
有时候遇到一个陌生人，感觉两个人不知道说什么，也不知道能够说什么，就会显得比较尴尬。
这时候如果一起做一些事，一起去爬山、一起去操作一个项目，这样两个人的熟悉度就会很快好起来。因为两个人都有共同的目标，当目标一致的时候，就会显得更加亲近。
人际关系是我们在日常生活中经常遇见的问题，好的人际关系可以让我们的人生变得更加有趣，好的人际关系可以让我们的人生变得更加和谐，好的人际关系可以让我们的人生变得更加智慧。
人生一辈子，能够交往几个好朋友，然后自己能够做一些事，这对我们来说就是人生最幸福的时刻了。

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让自己拥抱人际关系吧，其实更多的担忧是来自于自我的担忧，来自于自我的局限。当突破了自我的局限性，突破了自我的设定性，那么很多问题都不是问题了，都能够迎刃而解。
人生匆匆几十年，最重要的就是要学会看透一些东西，不要计较、不要太放在心上，一切的问题都能够得到解决。
【因为人际关系感到焦虑抑郁人际关系处不好导致焦虑怎么办】抑郁症是来自于自我内心的脆弱和痛苦。当内心变得坚强，当内心变得幸福起来，那么抑郁症状自然而然就会好起来了。

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