长期内耗自己太严重了怎么办内耗严重的人该如何调理( 三 ) _知识分享

试着拿出一张纸，写出自己身上的标签，数量越多越好。
可以从以下几个维度去找：
1、喜欢做什么、不喜欢做什么 2、擅长做什么，不擅长做什么 3、我觉得真实的我是什么样

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合理审视自己，你就会发现原来自己并没有自己想象中的那么差劲，只不过优势与劣势跟别人不一样。自己也有属于自己的长处。
5、不要对自己要求太高
放过自己吧，该认怂的时候就要认怂。
不要再在心里给自己加油鼓气了，“我很强”、“别人能做到我肯定也能做到”、“凭什么我不行”等等.
其实本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。
同时，也不要刻意去压制这些想法，真正的 “自我接纳” 是假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”.
然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
在做事前，不如跟我在心中默念这句：全力以赴吧，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀。
只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
【长期内耗自己太严重了怎么办内耗严重的人该如何调理】看到这里，铁木君真心希望，一直处在精神内耗状态中的同学能够尽快摆脱这种状态，积极面对生活。

长期内耗自己太严重了怎么办 内耗严重的人该如何调理( 三 )

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