这些都有助于保护脑部细胞 ， 促进其迅速恢复活力 。多吃一些新鲜的水果 ， 尤其是橙子 ， 杨桃 ， 猕猴桃 ， 葡萄 ， 维C含量高的水果 ， 对改善皮肤 ， 有着很好的效果 。
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“熬夜族” ， 有什么不能吃呢？
咖啡 ， 虽然咖啡很提神 ， 但它会消耗体能与神经 ， 导致需求量越来越大 ， 到最后效果越来越差 。浓茶 ， 也不要喝 ， 跟咖啡是一样的 。
【熬夜必须要吃的七种食物 长期熬夜后吃什么恢复元气】再就是熬夜不要吃甜食 ， 不但会导致摄入太多的高热量食物 ， 而且还会引来一系列肥胖的问题 。
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