适合小学生的早餐做法 _早餐

【适合小学生的早餐做法】 中小学生正处在人体生长发育的环节，此刻是需要留意蛋白及其钙元素的补充的，因此中小学生不可以出現不吃早饭的状况。合适中小学生的早饭是粥类，例如白米粥、红豆黑米粥，还能够喝纯牛奶及其豆桨等，这种食材全是能够申报腹部及其补充蛋白的，针对中小学生的人体生长发育及其胃肠的健康是较为有利的。
1、黑芝麻糊
原材料：白芝麻30克，檽米50克，稻米50克。
作法：全部原材料清洗，放水侵泡一夜，第二天用豆桨机做成婴儿米糊就可以。
2、枸杞子南瓜子豆桨
原材料：南瓜子1把，大豆25克，枸杞子1把。
作法：枸杞子清洗，南瓜子去壳和皮，大豆提早泡一夜。放水1000ml，用豆桨机一起弄成豆桨就可以食用。
3、紫红薯婴儿米糊
原材料：紫红薯150克，稻米80克。
作法：紫红薯削皮剁碎，和清洗的稻米一起侵泡一夜。将侵泡过的紫红薯、稻米、水添加豆桨机中，做成婴儿米糊服用。
4、南瓜米糊
原材料：冬瓜300g，稻米100g 。
作法：冬瓜去皮切成一小块，稻米清理干净。将原材料倒进豆桨机，倒进适度的水，挑选婴儿米糊键就可以。
5、核桃仁花生仁婴儿米糊
原材料：核桃仁，花生仁，稻米。
作法：将核桃仁、花生仁和米泡在冷水里一个夜里，以后将泡好的原材料放进豆桨机里打磨抛光就可以。
6、冬瓜板栗婴儿米糊
原材料：冬瓜1块，熟板栗7-8个，稻米。
作法：冬瓜剁碎，和清洗的稻米混和，加适度的水侵泡上;板栗拨壳，将板栗肉切一小块。将侵泡过的冬瓜碎、稻米、板栗倒进豆桨机，添加适量水，做成婴儿米糊就可以。
7、地瓜粗粮婴儿米糊
原材料：地瓜200克，麦仁30克，黑米30克，玉米片30克。
作法：麦仁、黑米用冷水侵泡15分鐘清洗;地瓜削皮切一小块，倒进豆桨机中。添加玉米片、麦仁、黑米，所需量的冷水，盖上按住米香豆桨键就可以。
8、淮山药地瓜婴儿米糊
原材料：红薯70克，淮山药70克，白米饭70克，黑芝麻2汤匙，白砂糖5克。
作法：淮山药和地瓜切成片，放进微波炉加热中，加2汤匙水，高火4分鐘。把淮山药和地瓜放进搅拌器中，添加黑芝麻、白米饭、白砂糖，加上未过食物的沸水，绞碎就可以。
9、枸杞子冬瓜杂小米粥
原材料：枸杞子1把，冬瓜150克，小米50克，红米note50克，水4碗。
作法：枸杞子清洗，冬瓜去死皮一部分，切小傅。小米和红米清洗干净。一起放进石锅中，文火熬料40分钟就可以服用，或用压力煲烹熟也可以。
10、红萝卜木瓜牛奶羹
原材料：红萝卜一根，番木瓜一个半，牛乳500克，白砂糖少量。
作法：红萝卜、番木瓜块先煮熟，随后用豆桨机弄成浆，与牛乳混和，加少量白砂糖就可以服用。留意，番木瓜务必煮熟后与牛乳混和，不然番木瓜中的酶会让牛乳凝固，造成苦涩味肽。