很多人都不知道上体育课前需要做准备工作,也不知道准备活动的重要性,今天就来告诉大家如何科学准备体育课前活动,千万不要错过哦,你会学到很多校园运动知识的 。
如何科学准备体育课前活动,准备活动充分,使人体的各个关节和肌肉得到"预热"并达到协调一致,可以使人体发挥出潜能,活动时达到高水平,并且不容易受伤 。准备活动一般都是跑跑步,活动四肢特别是各个关节. 。一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹 。当然跑步也有许多变化,如变速跑、高抬腿跑等等 。另外,活动关节,从颈关节开始,肩关节,腰部,膝关节,以及踝关节都是重点.方法可以作操,也可以单独活动各个关节 。
温馨提示:学生在上体育课前要明确准备活动的目的,方式方法要灵活多样,根据体育课的重点要有针对性 。体育课结束,别忘了整理放松活动 。
以上内容由提供,仅供大家参考 。非常感谢大家对我们校园运动知识的关注和支持,在下期的讲座中为大家讲解学生如何防止运动中受伤,敬请关注 。
【如何科学准备体育课前活动】
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