穷人减肥法学生食谱不花钱的减肥法 _知识分享

提起综艺感很强的关晓彤，相信大家都很熟悉和喜欢。生活中的关晓彤很大方,是一个很大气的北京姑娘,性格也很开朗。在保持身材这件事上，明星比普通人更上心，而体重一直在102斤身高172cm的关晓彤整个人就十分纤细和苗条。近期关晓彤晒出自己的减肥食谱，人们惊呼原来是这样的同时也感叹到关晓彤的减肥餐穷人吃不起。

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看关晓彤发的图片，其中就有龙虾、帝王蟹、饺子、生菜、鸡蛋、牛肉、鸡肉、西红柿等。从这几天的减肥餐不难看出她的减肥食谱注意的几点：
1，早餐不吃碳水化合物，即无米和面。碳水化合物容易转化成糖分。
2，虾蟹之类的海鲜和鸡肉牛肉，海鲜和鸡肉牛肉是高蛋白低脂肪。
3，蔬菜水果必不可少，蔬菜水果有饱腹感可以减少主食的摄入
4，每种菜的份量很少，再健康的食物如果量大还是容易长胖
【穷人减肥法学生食谱不花钱的减肥法】

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看完这些，大家觉得这减肥餐吃的起吗？其他还可以接受，龙虾帝王蟹那可不是天天吃的东西。所以给大家推荐几款平民减肥套餐：
1，早餐牛奶1杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块
中餐豆皮炒青椒、黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜、半个馒头
晚餐蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤、半碗米饭
2，早餐红枣玉米粥1碗，素包子1个
中餐素焖扁豆、番茄菜花、虾仁蒸蛋羹，半碗米饭
晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等1大碗
3，早餐牛奶燕麦粥1碗、肉松1勺、桂圆5个
中餐熏鱼1块、凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘、红豆沙小汤圆1碗、大枣5个
晚餐咸蛋1个、凤爪1盘、凉拌绿菜花、紫米粥1碗
4，早餐黑芝麻红豆粥1碗、茶蛋1个、凉拌萝卜丝
中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗、香菜拌豆腐丝1小盘、馒头半个
晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（包括几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，红枣、枸杞、蘑菇若干）
5，早餐绿豆粥1碗、咸鸡蛋1只
中餐大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘、糯米藕半盘、炒土豆丝半盘、萝卜炖牛腩1碗
晚餐白灼基围虾半盘、三鲜日本豆腐半盘、清炒芥兰1盘、袖珍小馒头1个或玉米小饼1个

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推荐的这些食谱是不是接地气很多呢？

穷人减肥法学生食谱 不花钱的减肥法

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