减肥喝红茶好还是绿茶好?

生活中很多人都喜欢喝茶 , 茶的种类也有很多种 , 人们喜欢喝茶的原因也都是不一样的 , 女性喝茶主要是为了清肠排毒 , 起到减肥的功效 , 所以这是女性朋友爱喝茶的原因之一 。但是往往因为茶的种类太多很多人不知道还如何选择 , 今天我来跟大家讲解下减肥适合喝红茶还是绿茶 。
1、红茶好还是绿茶好
红茶和绿茶都有一定的减肥效果 。
一般来说 , 绿茶的减肥效果相对比红茶会要好一点 , 因为红茶是茶叶经常采摘后和氧气接触 , 进行发酵而成 , 而绿茶则不需要经过发酵 , 直接制成茶叶 , 所以保留了大量的营养成分 , 尤其是儿茶素含量丰富 , 更有助于帮助脂肪燃烧 。
2、绿茶的减肥原理
绿茶中含芳香族化合物 , 能溶解脂肪 , 化浊去腻 , 防止脂肪积滞体内 , 所含的维生素B1 , 维生素C和咖啡因能促进胃液分泌 , 有助消化与消脂;喝绿茶还可以增加体液 , 营养和热量的新陈代谢 , 强化微循环 , 减低脂肪的沉积 。绿茶中的茶碱和咖啡碱能减少脂肪堆积 , 并且对人体肠道内的益生菌没有破坏作用 。
【减肥喝红茶好还是绿茶好?】3、喝绿茶减肥注意事项
1.泡绿茶的水水温应该控制在80°C-90°C左右 , 冲泡茶叶的第一道水倒掉不喝 。
2.冲泡好的茶在一个小时以内喝掉 , 否则茶叶中的营养成分会慢慢散发掉 。
3.如果冲泡绿茶粉的话 , 不要泡太浓 , 用40°C到60°C左右的温开水冲泡 。
4.绿茶最好在饭后一小时再喝 , 吃完饭马上喝茶 , 绿茶中的鞣酸和食物中的铁质容易结合形成不宜溶解的物质 , 会影响铁质吸收 , 饭后一小时 , 食物中的铁质基本被吸收完了 , 再喝茶就没有影响了 。
4、红茶的减肥原理
红茶中含有咖啡因 , 咖啡因分解脂肪的能力 , 可以将体内囤积的脂肪分解到血液当中 , 加快燃脂速度 , 此外咖啡因还有利尿功效 , 有助于扩张血管 , 加快水分代谢 , 使体内多余的水分和废弃物及时排出体外 。
5、喝红茶减肥注意事项
1.红茶有燃脂效果 , 多是所含咖啡因所致 , 而咖啡因有提神功效 , 所以最好选择在白天饮用 , 晚上喝容易影响睡眠 。
2.饭后1小时内喝红茶 , 可以帮助分解油腻的脂肪 , 将吸附的油脂排出体外 。
3.饭前最好不喝红茶 , 喝茶容易冲淡胃酸 , 影响消化器官的吸收功能 。
4.红茶是完全发酵的茶 , 宜用95°C高温的水冲泡 , 这样才能将红茶的作用发挥到最大 。