女性吃橄榄能养生吗

【女性吃橄榄能养生吗】
橄榄是一种果实类的果子,另外还有很多商家把橄榄制成果辅,销售到市场来卖,橄榄最大的成分就是维生素E 。我们都知道,这种物质对女性很重要 。不管是美容还是养生 。那么你知道女性吃橄榄能养生吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧 。
青橄榄味甘性凉,能清肺利咽,生津止渴,还能解酒和消食,有“肺胃家果”之称 。现代营养学研究发现,其果肉所含维生素C是苹果、梨和桃的好几倍,且钙和钾的含量也特别丰富,是病后体弱者恢复体力的营养佳果 。
因其维生素和矿物质丰富,适宜老人、小孩和孕妇食用,有助于骨骼的发育和保护以及预防妊娠呕吐 。
冬春时节可防上呼吸道感染
挑选:挑果实饱满,成熟度适中者为佳 。
食法:冬春时节,每日嚼二三枚鲜橄榄可防止上呼吸道感染 。吃前宜用盐水泡洗 。青橄榄可用来炖汤或剁碎了蒸鱼,还可用来“蜜渍”或“盐藏”,简单做法是:先把生橄榄洗净晾干,稍为捶扁,然后用适量糖和蜜腌渍,或用盐腌后密封十天半月便可食用 。
提醒:青橄榄怕湿,这种天气存放时可放在米缸里,利用大米的吸湿作用来保鲜 。