太极24式基本口诀 _小知识

【太极24式基本口诀】

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太极24式基本口诀有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
太极拳在练习的时候对人的身体是非常有好处的，太极拳最好是先学习基础知识，太极拳的基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，还有就是腿部的基本功，太极拳腿部的基本功有站桩、踢腿、压腿、控腿等，基础功打好学习复杂的招式就简单一些。
练习太极拳的时候需要沉心静气，首先在打太极拳之前就要有一个良好的心态，不能过于浮躁，只有内心平静才有锻炼身体的作用。
经常练习太极拳可以舒筋、活血、通络，还可以调理人体内脏，健脾、补肾、调肝，在一定程度上调节人体的内分泌。
太极拳还可以调节人的气血，改善身体的微循环，缓解关节疾病，有关节疾病的人需要注意确保动作的规范性，避免加重关节疾病。