烤土豆热量 _热量

烤土豆，实际上也是一种很简单的食物，只需要对马铃薯稍稍烹制，那麼便会获得不一样的口味。制做烤土豆十分的简易，可是大伙儿了解烤土豆的热量多少钱吗？实际上，一般来说，烤土豆的热量并不高，特别适合减肥瘦身的盆友服用。可是特别注意的是，烤土豆的全过程之中，一定不必服用很多植物油。
烤土豆是一种烘烤食品，便是把马铃薯用电烤箱，或是火烧熟。土豆块的口味较为香酥，但凡吃过的人应当都对它难以忘怀。烹制简易，香软爽口，合适冬季吃。
作法
1 ，马铃薯清洗，擦拭；
各种各样烤土豆
各种各样烤土豆(20张)
2 ，外皮抹油（我的植物油，食用油都能够），入电烤箱200度45分鐘；
3 ，马铃薯割开，两截或四半，随你，将瓤挖到，留意，多挖些，我昨天便是挖的还不够，马铃薯层太厚，薄些美味；
4 ，先后在挖好的沟里填写香肠（家中没香肠了，我昨天用的培根肉，太费料了，之后還是用香肠）、一部分挖到又进一步粉碎捣烂的马铃薯瓤、撕破的奶酪片，撒些黑胡椒粉调料（随便）码完一层再码一层；
5 ，入电烤箱再10分钟，乳酪溶化，就OK了
马铃薯的蛋白和维他命C、维生素b21、维生素b22比苹果高得多，钙、磷、镁、钾成分也很高。
作法二
原材料：
马铃薯
调料：
马郁兰、少量植物油、黑胡椒粉、福清、蒜末
1、马铃薯清洗切成片，烤盘里垫上烤纸，将土豆块铺在里面。
2、青柠檬切成片，铺在马铃薯上，再放入马郁兰。
3、烤羊排抹上植物油，撒上蒜末，给烤羊排推拿一下。
4、将烤羊排放入烤盘里，撒上马郁兰，淋入少量植物油。
5、撒上现榨黑胡椒粉和福清。
【烤土豆热量】 6、放入加热220度的烤箱烤制10分钟上下就可以。