如何防止小学生失眠 _小知识

失眠主要是由于大脑内的兴奋激素水平和人的意识警觉觉醒水平(或注意力水平)过高造成的，而人在心理有什么特别不高兴或特别高兴的心理活动的时候，这些激素和警觉水平都会提高。小学生也会有这样的异常心理活动，所以小学生失眠也是正常的。那么我们如何防止小学生失眠呢?为大家介绍一下。
防止小学生失眠的方法；
【如何防止小学生失眠】 1、要有计划地去学习。学生的主要任务是学习，不过，不要以牺牲睡眠时间去赢得考试的分数，而且你也不一定会得到理想的分数，所谓“欲速则不达，事与愿违” 。要制定计划去学习，合理利用时间，该学习的时候学习，该玩的时候玩，该休息的时候我们就休息，别瞎折腾了，别说打完这一关我再休息。
2、要有自制力。不要贪玩。我记得以前很多人都说过：大学生是把电脑当做影碟机和游戏机，具体按性别分大致是：男的把电脑当做游戏机，女的把电脑当做影碟机。当然大致是这么分的，个别可能顺序互调或者两者兼顾也是有的。这是一个非常不好的习惯，要彻底改掉。
3、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
4、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
很多家长不知道学生失眠怎么办，其实对于小学生的失眠症状，我们要积极的帮助孩子，让孩子更好的成长，想要了解更多的学生心理健康知识请到。