肠胃不好吃什么青菜好呢

对于肠胃消化系统功能不好的朋友来说,对于平时的饮食是非常关注的,平时不敢吃凉的、硬的、有刺激性的食物,对于食材的质量要求也比较高,但是在日常饮食当中又不能缺乏了各种营养,那么肠胃不好吃什么青菜好,如何让这些青菜在不刺激非常大的情况下,为我们身体补充营养呢?
薯类的食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质 。在秋天养胃,可常吃些山药芋头、甘薯、马铃薯等蔬菜,可将它们作为精白米面的替代品 。总所周知,鸡蛋的脂肪酸含量非常高,也是秋天应补充的食物 。此外,值得提醒大家的是身体瘦弱、贫血、低血压的人,秋天最好多吃点牛肉、羊肉及动物的内脏,并配以足够的主食,这样更有益健康,还能提高抗寒能力 。
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,还能够促进胃液分泌,保护胃黏膜 。胃不好的人,特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入适量的蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。除此外,胃是最怕寒的,平时可以多做一些室外的运动,如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动,这些运动均能促进血液循环,使全身处于温暖的状态,对养胃也很有好处 。
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