自制减肥食谱，瘦身的你别错过！ _减肥

肥胖症是困惑大家的问普遍题之一，关于健身方式有很多，比如：吸脂手术、绝食减肥、跑步减肥、瘦身茶这些，实际上根据控制饮食并多方面适度的健身运动减肥瘦身会很明显，自做瘦身食谱实际上是很合理的一种对策，根据服用有利于消化吸收、有利于推动基础代谢的食材，能够做到身心健康而且快速的减肥瘦身。下边便是一些自做瘦身食谱作法。
【自制减肥食谱，瘦身的你别错过！】瘦身食谱一：早饭豆桨一碗、全麦吐司两块、生鸡蛋一个中餐馆腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹黄豆芽，白米饭小半碗晚饭素炒西胡芦、虾米音乐烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆黑米粥一小碗。
瘦身食谱二：早饭红豆大米粥一碗，可口小菜一碟（丝瓜、胡萝卜、莴笋再加煮五香花生米），干桂圆或红枣1把中餐馆番茄炒蛋，黑木耳拌芹菜，清炒油麦菜，白米饭小半碗晚饭西兰花猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
瘦身食谱三：早饭酱豆腐、蒸鸡蛋羹、一个半馍馍中餐馆凉拌西兰花、清蒸鲈鱼、辣椒毛笋丁，白米饭小半碗晚饭凉拌青笋，宫保鸡丁，酸辣藕片，小米汤一碗
瘦身食谱四：早饭冬瓜枸杞子米粥、煎蛋、杂锦酸菜中餐馆红烧排骨，凉拌菠菜，素炒芥兰，一个半馍馍晚饭冬瓜排骨汤，红萝卜青椒土豆丝、拌凉菜茄泥
瘦身食谱五：早饭一个蒸糯玉米，1个鸡蛋，一杯牛奶中餐馆西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝晚饭豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤红薯1块
瘦身食谱六：早饭牛乳一杯、鸡蛋煎饼(不必正中间的薄脆)1块中餐馆豆皮炒青椒，丝瓜拌鸡丝，香菇炒油菜晚饭蒜末拌卤牛肉，朝天椒炒苦瓜，蔬菜丝袜高跟鞋粉丝汤。