1周岁宝宝营养食谱有哪些 _宝宝

在人类人体生长发育的不一样环节，所需要的营养元素也是不一样的，小宝宝所需要的生长发育情况和标准是最重要的，由于通常一些小的关键点，缺乏营养，便会造成她们人体上出現营养不良的情况，一周岁的小宝宝人体处于一个关键的发展趋势环节，下边我们就来了解一下一周岁宝宝营养餐食谱都有哪些？
1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤
原材料：鲢鱼头1个，水豆腐50克，米酒2小勺，葱末和生姜沫1小勺，豆油适当，盐少量。
作法：
1、鲢鱼头清洗，去鳃，切割成4块;水豆腐清洗后，切割成一小块。
2、起油锅放入姜蒜末进行爆香后，入剁椒鱼头，加上料酒爆锅后，添加适量水和水豆腐，再加盖子，火灾烧开后，文火焖煮15分鐘，放盐调料就可以。
轻轻松松做：给孩子吃的情况下一定要留意将鸡骨头去除干净，以防卡咽喉。
温暖小贴士：含有大豆蛋白的水豆腐和有着丰富多彩胶原蛋白粉的剁椒鱼头，能够营养成分相辅相成;水豆腐中的蛋氨酸成分较少，而淡水鱼食材中这类碳水化合物成分比较丰富，相对性苯丙氨酸却较为少，而水豆腐中则成分较高，那样二者能够扬长补短;此外，水豆腐含钙较多，而鱼中含维他命D，二者合吃，可充分发挥营养元素的连动功效，使身体对钙的消化率提升许多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让小宝宝益脑养神，补充精力，提升协调能力、适应能力。
1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤
原材料：鸡脯肉50克，水豆腐30克，玉米20克，葱末5克，大骨汤100克，盐少量
作法：
1、鸡脯肉切碎，与玉米一起同大骨汤烧开。
2、水豆腐捣烂，添加烧开的大骨汤中，放进葱末和盐调料，就可以。
温暖小贴士：小宝宝在成长发育时，蛋白及优质蛋白质的补充十分关键。水豆腐和鸡蓉就全是这二种营养元素的最好服务提供者，再再加有着膳食纤维和抗氧化性作用的玉米，这道汤的营养成分高些了。
【1周岁宝宝营养食谱有哪些】以上便是一周岁宝宝所需要的营养餐食谱，以便提升小宝宝的骨骼生长情况，能够让她们多吃一些含钙量比较多的食材，小宝宝的脑部发育也是十分关键的，因此生活起居时要平衡各层面的营养成分，要吃些肉类食品，还需要吃一些水果和蔬菜，那样还可以合理的提升小宝宝的人体的免疫能力。