1、干贝又称江珧柱 。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
2、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨 。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益 。

3、栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者,最宜食用 。
4、枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜 。
【补肾吃什么最好最快 补肾吃什么最好最快的速度】5、何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜 。

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