1、减肥效果最好一般可以吃一些牛奶或鸡蛋，适当的吃一些燕麦粥，可以增加饱腹感，同时也能补充身体营养 ， 具有减肥的作用 。
【吃什么东西减肥效果最快 吃什么东西减肥效果最好】2、苹果也是具有减肥效果的，苹果中含有丰富的膳食纤维，而且热量含量较少，可以帮助食物消化 。红薯也是很好的减肥食物，红薯具有饱腹感 ， 可以当做主食来食用 。
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