1、根据实际情况而定 。
【奇亚籽一天可以吃几克? 奇亚籽每天吃多少合适】2、奇亚籽的营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处，属于中中药材中的一种，建议正常成年人奇亚籽每日摄入量在30g以内，但对于肠胃不好的人群来说，建议每日的摄入量在10-15g左右，不要天天食用，根据自身肠胃的接受程度来调整 。
3、若是肥胖人群，其中的脂肪含量就比较高，而奇亚籽的热量也是非常高的 ， 食用过多容易对发胖，所以建议每日食用10g左右即可 。
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