1、材料：海参2头，小米50g，葱1棵 ， 盐适量，白胡椒适量 ， 姜适量 。
2、锅中加入纯净水，大火烧开 。
3、水烧开后加入小米，煮开后转小火慢煮20分钟 。

4、海参切片，姜切丝葱切葱花备用 。
【减肥期冰冻海参怎么做】5、20分钟小米煮粘稠，倒入海参、姜丝小火再煮10分钟 。
6、最后加入盐、白胡椒、葱花、调味 。
7、海参小米粥就做完成了 。

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