戒烟有什么好方法不痛苦 戒烟有什么好方法

戒烟有什么好方法不痛苦 戒烟有什么好方法

1、零食戒烟法,准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子 , 核桃,花生等 。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动 。
2、喝水戒烟法,如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了 。胃里有东西,自然少想起抽烟 。
3、冥想戒烟法,当你想抽烟的时候 , 开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,这样,也会抛开抽烟的欲望的 。

4、睡眠戒烟法,既然不想抽烟,那就睡觉吧 。睡着了,什么也就不想了 。睡眠的时候,可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮,有安眠的作用 。
5、浓茶戒烟法 , 喝茶养生,当然,也可以帮助你改掉抽烟的毛病 。建议你在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去,就会起到好的效果的 。
【戒烟有什么好方法不痛苦 戒烟有什么好方法】6、模拟戒烟法,当然,戒烟的过程是痛苦的,不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟 , 例如,可以把笔放入嘴里,就当是在吸烟的过程 。这样,虽然看似傻,可是至少不再抽烟 。