孕妇红枣的吃法 孕期红枣怎么做好吃

孕妇红枣的吃法 孕期红枣怎么做好吃

1、红枣花生汤
将新鲜的枣30克去核后切成片状,再取花生仁30克 。将花生仁放入锅中,再下入红枣片煮20分钟 , 等花生和红枣熟透后起锅就可以了 。
2、大枣糯米粥
【孕妇红枣的吃法 孕期红枣怎么做好吃】将糯米和大枣清洗干净,放入砂锅内煮成稀烂,再根据口味放入适量的糖 。

3、红枣中的VC,对增强孕妇自身的抵抗力,促进孕妇对铁的吸收都是具有促进作用的 。红枣中含有丰富的锌,可以促进胎儿大脑和智力的发育 , 对于气血亏损的孕妇是很有帮助的 。但每天食用量不宜超过7颗 , 吃多了很容易导致胃胀气和肥胖 。如果本身就很胖的女性是不建议在孕期每天都食用大枣的 。