惊蛰，气候会慢慢的变暖了，但是，在穿衣上面，还是要注意保暖 。饮食上，我们要多吃清淡的食物，还要做到早睡早起，这样才能摆脱春困 。最后 ， 运动也是必要的，但是不能够做太强烈的运动 。
【惊蛰如何养生 惊蛰如何养生?多做运动少吃辣惊蛰养生易奇八字】1、“春捂”很重要 。常言说得好，“春冻骨头秋冻肉” 。虽然已经打春了，气温开始回暖，但冷空气还是不断来袭，昼夜温差大，气温也时高时低 。

2、注意预防流行病 。这个时节，天气忽冷忽热，细菌和病毒等微生物也开始活跃 ， 是感冒、流感、痢疾、肝病和心脑血管疾病等流行病的高发期 。
3、春天对应的是肝脏 ， 如果肝气旺盛就会损害脾胃，而脾胃是后天之本 。因此，惊蛰时节多食用一些甜性食物，少食用酸性食物 。

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