1、忌生冷宜温热，月经期如果吃生冷的食物一则伤脾胃 ， 阻碍消化，二则易损伤人体阳气 ， 使血运行不畅，造成经血过少甚至痛经 。
2、忌酸辣宜清淡，月经期常可使人感到疲劳 ， 消化功能减弱 ， 食欲欠佳，为了保持营养的需要，饮食要以新鲜为宜 ， 清淡为主，少吃或不吃油炸酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。【女性生理期饮食需要注意什么 女性生理期饮食】
3、要荤素搭配 ， 防止缺铁，妇女月经期一般每次失血约三十到五十毫升，铁是人体必须的元素之一，它不仅参与血浆蛋白以及多种酶的合成，而且对于免疫、智力、能量代谢等方面都发挥着重要作用，因此月经期进食含铁丰富和有利于消化吸收的食物也是十分重要的 。
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