苦瓜宜生吃还是熟吃

苦瓜宜生吃还是熟吃

1、苦瓜是生吃好还是熟吃好需要看需要苦瓜的什么功效,苦瓜生吃性寒,而炒熟的苦瓜性温,因此,苦瓜不同的食用方法使得其具有不同的功效 , 注意选择 。

【苦瓜宜生吃还是熟吃】2、苦瓜生的时候含有很多的维生素A、C、苦味素、苦味苷等成分,这些是苦瓜的主要营养成分,在经过炒熟之后这些成分都会随着加热有所流失,尤其是氧化性的维生素,因此,其营养价值不如生吃,但是生吃苦瓜会对胃肠有一定的刺激作用,不适合长期食用,自己根据自身情况选择很重要 。