1、50克左右即可 。
2、纳豆其实也是黄豆制品，其中的营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、皂 素、异黄酮、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物质，但是吃多了也容易给肾脏造成负担，一般建议一天吃50克左右的纳豆就能够满足身体需求 ， 也不会因食用过量 而引起身体不适 。【一天吃多少纳豆合适 每天吃多少纳豆合适】

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