1、每天吃10~15个左右 。
【冬枣一次最多吃多少 冬枣一次性适合吃几颗】2、冬枣的味道虽然很好 ， 但是要适量食用 ， 每天吃10~15个左右比较合适，如果过多地食用可能会引起肠胃不适 。另外冬枣要浸泡干净，洗干净后再食用，不要食用腐烂的冬枣，可能会引起身体不适 。
3、冬枣含有大量的膳食纤维 ， 吃多了会增加肠胃负担，还有可能会导致消化不良，引起便秘等症状 。冬枣含糖量丰富，容易引起血糖升高，肥胖的人不宜吃过多，以免增加自身的糖量吸收，加重肥胖 。
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