怎么戒烟 怎么戒烟最快最有效不难受

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1、首先控制力要强,要经住诱惑,不要觉得抽一根没事 。
2、家属要给戒烟者充分的鼓励,多陪戒烟者聊聊天 。

3、戒烟者可以随身携带一些口香糖或糖果之类的替代品 。
【怎么戒烟 怎么戒烟最快最有效不难受】4、当嘴巴闲的时候,可以吃一些糖果或口香糖 。