1、根据自身体质决定 。
【木瓜和火龙果哪个通便效果好 火龙果跟木瓜哪个通便】2、从营养成分上来看 ， 木瓜和火龙果中含有的水分、果胶、纤维素这些有利于排便的营养物质相差不大，食用后都具有很好的通便效果，但从中医的角度上来看，木瓜是温性食物 ， 而火龙果是凉性食物 ， 如个人体质偏寒的，宜吃木瓜通便，以免加重自身体寒不适，而体质燥热的 ， 则适宜吃火龙果通便 。
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