1、燃烧脂肪，预防肥胖 。平板支撑是一种可以燃烧体内脂肪的运动，动作虽然很简单，但可以让全身的肌肉都加入到这个动作中 。
尤其是用手和脚支撑全身的重量，不仅可以锻炼身体，同时也可以消耗身体的热量，起到预防肥胖的作用 。

2、加快新陈代谢 。经常做平板支撑可以加速新陈代谢，帮助身体排出有害物质 。虽然一分钟似乎很短，但做支撑时会感觉很长 。而且，直撑的时候可以加速身体热量和脂肪的燃烧 ， 大量汗液会流出，出汗是人体排出毒素的一种方式 ， 所以坚持做平板支撑 ， 对于新陈代谢是有利的 。
【女人做平板支撑的好处有哪些 女性做平板支撑好吗】3、释放不良情绪 。很多女性因为工作压力大，有很多不良情绪无法发泄出来 。这个时候可以做平板支撑，将沮丧、紧张、焦虑等不良情绪全部都释放出来，缓解自己的压力 。

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