1、每天喝一杯250毫升的红菜头汁或吃高硝酸盐食品 。例如芹菜、卷心菜和菠菜 。
2、每周进行一次慢跑 ， 可以增加氧气吸入量以及降低血压 。

3、多吸入负氧离子，可以保持血液的正常健康状态 。
【高血压降压方法按摩法 高血压降压方法】4、吃含钾量丰富的食物，例如香蕉 。

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