每天一个苹果的好处 每天一个苹果的好处与功效

每天一个苹果的好处 每天一个苹果的好处与功效

1、每天吃一个苹果能够起到很好的预防和治疗便秘的作用,因为苹果的皮就是不溶性的膳食纤维,苹果的肉就是可溶性的膳食纤维 。通过每天吃一个苹果,能够为机体补充丰富的可溶性和不可溶性膳食纤维,能够机械性的促进肠道蠕动和吸水膨胀,促进大便形成 , 因而有很好的预防和治疗便秘的好处 。

【每天一个苹果的好处 每天一个苹果的好处与功效】2、每天吃一个苹果能够益胃生津,因为从中医食疗角度上苹果入脾经和胃经,因而对于脾胃虚弱、食后腹胀、泄泻的人 。如果适当的每天吃一个苹果,有很好的缓解症状的作用 。