1、饭前、饭后不宜踢毽子，否则易造成胃肠的不良反应 。踢毽子时，找一个阴凉的地方 ， 场地不宜过硬过软 ， 每次踢毽子不宜超过15分钟，踢到微微冒汗即可停止 。
2、踢毽子时要两条腿来回换着踢 。每条腿踢毽子不要超过20次，除了用脚尖踢 ， 也可以用脚背、脚踝等部位 。若感觉腿发麻、发酸，应立即停止，坐下，揉揉脚，症状缓解后再继续 。

【踢毽子注意事项有哪些 踢毽子需要注意些什么】3、踢毽子时精神要集中 。心到、眼到、脚到，反应要灵敏 ， 动作要迅速，这样相互配合才会默契 。精神不集中，很容易造成扭伤 。
4、动作幅度应由小到大 ， 速度由慢到快 ， 以免拉伤腿和腰部肌肉 。踢毽子时 ， 一定要快慢适度，否则会崴伤脚 。

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