1、长期跳绳，做跳跃性的动作 ， 有利于新陈代谢的增加，增加骨骼的供血，青少年跳绳有利于促进生长发育，长期运动下去是一种健康的运动方式 。但是跳绳感觉累的时候也要注意休息，不要不停的跳 。
【长期跳绳的好处和坏处 长期跳绳对身体有什么好处和坏处】2、跳绳的时候最好穿软底的鞋子，不要到坚硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方进行跳绳活动 。跳绳如果太过了，可能会对一些关节造成损伤，所以跳绳的话掌握以上方面，好处会是更大的 。
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