1、材料：南瓜半个、牛奶250克、盐一小撮、无盐奶油10克、肉桂粉适量 。
2、制作步骤：将南瓜用清水反复冲洗干净，去籽后带皮切小块 。将切好的南瓜块放入锅中 ， 加入牛奶和一小撮盐，开火后加入奶油，直至沸腾 。转小火，不盖锅盖，继续炖上20分钟 ， 待南瓜快软糯，汤汁粘稠后，即可关火 。分份盛碗，撒上适量的肉桂粉，即可食用了 。
【南瓜炖牛奶减肥方法】

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