1、HIIT的全名叫做高强度间歇运动，是指在运动中，高强度和中低强度交替进行的运动方法 。
2、高强度运动时间一般控制在六十秒 ， 中低强度运动时间控制二十秒 。HIIT是一种运动训练模式 ， 并不特指某一种运动或者某一套运动方案 。HIIT高强度间歇性训练已经被证明可以用来有效的锻炼心肺功能，并高效燃脂 。【什么是HIIT训练法 什么是hiit】
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