【睡觉前喝牛奶好吗 老年人睡觉前喝牛奶好吗】1、晚上睡前喝牛奶是比较好的 。
2、牛奶的主要成分是水，脂肪 ， 磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等 。牛奶是人体摄入钙最佳的来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收 。

3、牛奶可以促进睡眠 。牛奶中含有乳白蛋白，是有助于睡眠的一种成分 。但是睡前喝牛奶不能喝太多，容易引起腹胀，消化不良，喝250毫升至300毫升牛奶就比较适当 。睡前不要喝浓茶、喝咖啡 ， 不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物 。

• 怎么做好吃的雪糕 怎么做好吃的雪糕水果
• 糖蒸酥酪的功效 糖蒸酥酪的家常做法
• 猫咪可以和人一起睡觉吗 猫咪可以跟人一起睡觉吗
• 蜂蜜布丁的做法 蜂蜜牛奶布丁怎么做
• 老北京宫廷奶酪怎么做 宫廷糕点 北京
• 牛奶刀切馒头的做法大全 牛奶刀切馒头的家常做法
• 木瓜炖牛奶的家常做法 木瓜炖牛奶的做法大全
• 牛奶释迦果怎么吃 牛奶释迦果多少钱一斤
• 牛奶释迦果的功效与作用 牛奶释迦果怎么吃法
• 牛奶味蛋挞的制作方法 牛奶味蛋挞的制作方法视频