睡眠分为入睡期、浅睡期、中睡期和深睡期四个阶段 。
1、入睡期
是清醒和睡眠之间的转换期 ， 人非常容易醒来，约占睡眠总时间的10% 。【睡眠分为哪几个阶段时间 睡眠分为哪几个阶段】

2、浅睡期
此期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，约占整个睡眠期的50% 。
3、中睡期
此期意识消失，不易觉醒 ， 在每个睡眠周期约延续1小时前后 。
4、深睡期
此期睡眠深，觉醒相当困难，在每个睡眠周期中约持续30分钟 ， 然后进入快速眼动睡眠 。

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