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浦口区：
饮食小贴士：

确保摄入充足的优质蛋白质 。尽量选择蛋白质含量高的食物，同时采用脂肪相对低的食物和烹调方法 。比如清蒸鱼虾、脱脂或者低脂牛奶、里脊肉等，以及去皮的禽类等 。另外，三餐均匀分配，每一餐达到25~30克的蛋白摄入量，最有利于我们整体蛋白状况的维护 。

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