1、美白肌肤，蓝莓中含有很多的花青素、类黄酮物质，这两种物质都属于高抗氧化性物质，能清除体内的自由基，缓解细胞的衰老 ， 并且还有紧致肌肤、淡化色斑、消除皱纹等功效，尤其适合女性食用 ， 有美白肌肤的作用 。

2、改善睡眠 ， 蓝莓中含有很多的花青素，能减缓细胞膜不受自由基的氧化，尤其是对脑部神经细胞的保护作用明显，能改善脑部组织功能更加稳定，提高人体氧含量，改善睡眠质量 。
【吃蓝莓的好处有哪些呀 吃蓝莓的好处有哪些】3、改善视力，蓝莓中的花青素可促使视网膜细胞中透紫质的再生成 ， 从而预防重度近视、视网膜脱落情况的发生 。蓝莓中的花青素还可以改善人们的眼干、眼涩、见风流泪以及老花眼等症状 。它对于早期白内障、夜盲症、视网膜症都具有治疗效果 。

• 藕片的家常做法推荐视频 藕片的家常做法推荐
• 天猫的在线客服在哪里 天猫客服在哪里查看
• 圆形灯怎么换灯泡 圆形灯怎么换灯泡视频
• 道德修养的正确方法是( 道德修养的正确方法
• 焦糖炸麻花的做法和配方 焦糖麻花的家常做法
• 拜年的方式方法 拜年的方式有哪几种
• 归雁洛阳边中雁的含义是什么 归雁洛阳边的雁是什么意思
• 写给自己的说说 写给自己的说说简短发朋友圈
• 芦笋的做法大全家常炒菜 芦笋的做法大全家常
• word如何打印选中的内容 word如何打印选定内容