【常喝小米粥有什么好处和坏处 常喝小米粥有什么好处】1、能够健脾养胃，中医认为小米能够入肾经、脾经以及胃经，营养价值非常的丰富，尤其是熬制的小米粥会出现一层小米油，可以保护胃粘膜，防止胃粘膜受到刺激 ， 特别适合胃溃疡和胃炎的患者，尤其是新鲜的小米健脾养胃的效果会更加显著 。

2、可以为身体补血 ， 在小米里面含有丰富的铁元素 ， 具有补铁的功效，只要每天坚持吃一碗小米粥就能够补充血气 ， 加快了血红蛋白的合成，防止出现缺铁性的贫血 。
3、可以促进食物的消化，在小米里面含有丰富的b族维生素以及膳食纤维，膳食纤维进入身体之后就会吸收水分 ， 给人们一定的饱腹感，同时也能够促进胃酸的分泌，帮助食物消化及吸收，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，刺激粪便排出 。

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