体操单杠动作 单杠动作

体操单杠动作 单杠动作


单杠整套动作都是由摆动动作组成,以各种握法不间断地完成动作 , 它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作 。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作 。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求 。
单杠项目经常被安排在体操比赛的最后进行,因为双杠是最具观赏性的项目,通常也是观众最喜欢的 。同时单杠也是最危险的 , 因为一套单杠动作几乎全部是不停顿的回环动作,并且至少要有一次双手离杠(然后重新抓杠)的动作,至少一次背部朝向单杠的动作,至少一次转体动作 。

单杠的握杠方式很重要,共三种:正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)、交叉握(一只手正握 , 一只手反握) 。采用什么握法由不同的动作方向而定 。不管采用哪种握法,最重要的一点是:大拇指必须指向你移动的方向 。否则回环时很容易因抓不牢单杠而落地 。例如,前回环时应正握,拇指指向前;后回环时应反握 , 拇指指向后 。
单杠的下法同样是最精彩的部分之一 。很多运动员可以腾空至近四米的高度,同时做一些令人眼花缭乱的空翻、转体等 , 最后稳稳地落地 。

1896年,单杠被列为奥运会比赛项目,在技术上得到了迅速的发展 。20世纪30年代,各种大回环和转体动作已非常普遍,并出现了扭臂握大回环、后空翻两周下和振浪分腿下等新动作 。50年代初,出现了分腿支撑后回环成手倒立和腾越类动作 。在1958年第14届世界体操锦标赛上,日本运动员小野乔首先做了向前大回环转体360 °,接一手扭臂握一手反握大回环再转体360° , 接后摆转体360°成悬垂这样复杂的连接 。在下法上也出现了空翻转体类动作 。60年代中期,出现了高屈体腾越动作,并且大大减少了连接动作中间的大回环,使成套动作的编排更加紧凑精采 。1972年在慕尼黑奥运会上,日本运动员冢原光男以团身后空翻转体 180°接团身前空翻转体 180°下这一动作,夺得了单杠比赛的金牌,这一崭新的复合空翻类动作的出现,开辟了体操运动新的技术领域 。70年代中期和末期,一些脱手再握动作发展为空翻再握杠动作 。向后大回环前摆,向后分腿腾越成悬垂和后空翻 3周下也出现了 。70年代末期 , 随着护掌的改进,单臂大回环出现,单杠技术的发展更加日新月异 。

正式比赛用的单杠有具体规格要求 。教学训练用的单杠可有各种类型和规格:有木质半固定式单杠,杠高1200~2600毫米,可自由升降,木柱埋入地下不少于1000毫米;有联合固定式(或半固定式)单杠,几副单杠作为一组 , 有的全组单杠高度相同,有的是依次增高 。
【体操单杠动作 单杠动作】单杠运动是竞技体操中最惊险的一个运动项目,基本动作有摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等,可以培养勇敢顽强的意志 , 对改善人们在不同空间判断方位的能力,提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用 。